'Vitaminski punjač': Recept za sok koji baca na koljena sve sezonske bolesti

Jeste li znali da japanska vlada preporučuje svojim građanima konzumaciju 17 porcija voća i povrća svakoga dana, a većina drugih tek 5? Sve dnevne potrebe za vitaminima i mineralima te drugim hranjivim tvarima oni mogu ispiti iz jedne čaše, odnosno iz čudotvornog napitka po imenu '17 na dan' koji jača imunitet i čuva vas od sezonskih bolesti

Sastojci: 
1 jabuka zlatni delišes
1 kruška 
1 svježi krastavac (kockica veličine oko 2 cm)
½ manje limete
1 đumbir (komadić veličine oko 1 cm)
1 šaka svježih listića špinata
½ stapke celera
½ srednje mrkve 
1 šaka svježeg kelja
½ glavice svježe cikle 

"Sve dnevne potrebe za vitaminima i mineralima te drugim hranjivim tvarima mogu se ispiti iz jedne čaše"

1 kriška ananasa (debljine oko 1 cm)
1 stabljika brokule (veličine oko 1 cm)
1 tikvica (komadić veličine 1 cm)
1 pastrnjak (komadić veličine 1 cm)
1 komorač (1 cm veličine)
1 kriška crvene paprike
1 kriška žute paprike 

Priprema:

Voće i povrće dobro operite, očistite i izmiksajte u blenderu, te mu dodajte nekoliko kockica leda (po želji). Nazdravlje!

Zašto biste trebali popiti ovaj sok?
Jer se u njemu nalaze vitamini A, B, B1, B2, B3, B6, C, E i K. Sadrži beta-karoten, kalcij, željezo, magnezij, mangan, cink, selen, natrij, fosfor, kalij, sumpor, bakar, krom i bor. I zato što ovaj recept potječe iz zemlje koja broji najviše najstarijih ljudi na svijetu. 

Kome se preporučuje?
Osobama koje se oporavljaju od sezonskih gripa, prehlade i viroza, onima koji su možda pretjerali s konzumacijom alkohola ili slatkoga, te svima onima koji žele unijeti sve potrebne hranjive tvari u organizam. 
  


Izvor: zadovoljna.hr