Pileća salata

Pileća salata puna povrća s preljevom od posnog sira najbolji je izbor za ručak koji će vas zasititi, ali ne i preopteretiti želudac.

Sjajan niskokaloričan obrok pun proteina brzo se priprema, ima vrlo malo masti i minimalno ugljikohidrata, tako da predstavlja odličan uravnotežen obrok.

Sastojci:

200 g pilećih prsa
10 g putra
začini - đumbir, sol, papar

Preljev:

200 g posnog sira
150 g jogurta s manje masnoće
50 g kiselih krastavaca
povrće po želji - paprika, rajčica, mrkva, salata, kukuruz i sl.
začini - bijeli luk, sol, peršin, papar

Priprema:

Pileća prsa narežete na trakice, lagano začinite i prepržite na malo putra. U posudi izmiješajte posni sir s jogurnom, dodajte nasjeckano povrće, bijeli luk i začine. Sve zajedno promiješajte, dodajte pečena pileća prsa i poslužite.

Ovaj obrok ima 450 kalorija, 77 grama proteina, 16 grama ugljikohidrata i samo 8 grama masti.

Izvor: metro-portal.hr